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Seventeenth Week

Montag morgen war ich laufen.. kurz bevor ich fertig war, schrieb Mona mir, dass die auf den Lions Head gehen.. also bin ich schnell zum Auto gelaufen, reingesetzt hoch gefahren und nach der 10-minütigen Fahrt / Verschnaufpause direkt weiter den Lions Head hoch.

Puh danach waren meine Beine schon ziemlich müde. Wir sind danach dann alle zusammen nach Muizenberg gefahren. Lars und Max haben dort geshootet. Mona, ihr Bruder und der andere Max waren surfen.  Von da aus sind wir dann nach Greenpoint ins Hudson gefahren und haben dort gegessen.

Dienstag habe ich morgens ein TRX-Workout gemacht und bin dann an den Strand gefahren. Es war zwar relativ bewölkt aber warm, also bin ich trotzdem an den Strand. Gegen Mittag hat es sich dann aber immer mehr zugezogen und es wurde frisch. Bin dann zu Mona und wir haben einfach was gechillt da. Nachmittags habe ich mich mit Dennis, den ich letzte Woche kennengelernt habe, auf einen Drink getroffen, wir waren im Yours Truly auf der Kloof und danach habe ich zuhause was Pole Dance gemacht. Später am Abend sind wir (Mona, Max, Max und Monas Bruder) ins Asoka gegangen, aber es war nicht so toll und wir sind relativ früh wieder abgehauen.

Mittwochmorgen hatte ich meinen ersten Trailrun. Ich bin mit Dennis morgens auf den Signal Hill gegangen und von dort sind wir dann eine kleine aber harte Runde gestartet. Die ersten 2 km aufwärts haben mich so ausgeknockt. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie anstrengend das war. Danach ging es zwar größten Teils nur noch abwärts, aber durch die Felsbrocken und Steine im Weg muss man sich so konzentrieren und den Körper ausbalancieren. Hat aber super viel Spaß gemacht!! Meine Beine waren danach nur noch Pudding. Ich bin danach zu Mona und Max gefahren und wir haben für unser Weihnachtsessen / -grillen eingekauft. Als wir zurückkamen, hatten die Jungs auch schon den Grill angemacht und wir haben mit vielen leckeren Salaten, Brot, Dips und natürlich Fleisch eine schöne Grill-Session gehabt. Am späten Nachmittag gab es noch Kaiserschmarn als Nachspeise. Fragt mich nicht wo dieser ganze Tag geblieben ist. Wir haben die ganze Zeit bei denen zuhause verbracht aber es ging irgendwie sau schnell um.

 

Am ersten Weihnachtstag – Donnerstag – war es super bewölkt und auch recht kühl. Ich bin morgens mit Dennis frühstücken gegangen und danach zu Mona gefahren. Scheiß Wetter, was sollen wir machen? – OK Sport! Also sind wir runter nach Camps Bay und sind losgelaufen. Mona wollte eigentlich nur 6-7 km laufen, aber ich bin vorangelaufen und habe erst nach 5km wieder gedreht und dann mussten wir natürlich wieder alles zurück laufen. Die Strecke war ganz cool, da die nicht komplett flach ist und einfach mal was Neues. Die Strecke an der Seapoint-Promenade kann ich mittlerweile nicht mehr sehen. Danach sind wir wieder zu ihr und haben einen Kraftzirkel gemacht. TRX, Freeletics und Rest-Station.

Nach 1,5 Stunden hatten wir dann alle Übungen durch und haben die Reste vom Vortag gegrilltn und auf der Couch gelümmelt. Kurz nach unserem Lauf fing es dann nämlich auch an zu regnen und es hat wie aus Eimern geschüttet. Abends sind wir dann noch zu mir und wir haben ein kleines PoleDance-Workout gemacht und ich habe Mona 2-3 Sachen beigebracht. Das war richtig lustig und die hat sich echt gut angestellt. Danach bin ich aber auch tot ins Bett gefallen.

Am zweiten Weihnachtstag – Freitag – sind wir ans Kap der Guten Hoffnung gefahren. Es war eine riiiiesen Schlange vor dem Gate zum Nationalpark und wir mussten 45 Minuten warten bis wir überhaupt drin waren. Komischerweise war dann aber am Cape Point selbst gar nichts los bzw. genauso viel wie immer. Wir sind dann hoch zum Leuchtturm gelaufen und von da aus einen Weg, den ich selbst noch nie gegangen bin, bis vor zur Spitze, wo nochmal ein weiterer Leuchtturm steht.

Leider kam man nicht bis GAAANZ nach vorne aber war trotzdem schön. Von da aus sind wir dann weiter nach Muizenberg und Mona, Max und Max waren nochmal surfen. Allerdings waren die Wellen so stark, dass es wohl keinen Spaß gemacht hat. Nach unserem Trip sind wir zu Mona und Max und haben dort noch alle zusammen gekocht und gegessen.

Am Samstag habe ich morgens nochmal einen  Trailrun gemacht. Und ich muss schon sagen, die ersten 2 km habe ich schon besser überstanden als beim ersten Mal :D Danach sind wir an die Old Biscuit Mill frühstücken gegangen und zum Strand gefahren.

Es war aber leider sehr windig und da die Wellen so stark waren durfte man auch nichts ins Wasser. Also hat Strand nicht so viel Spaß gemacht und wir sind nach Camps Bay was trinken gegangen. Danach haben wir Monas Bruder und Max an die Waterfront gebracht, die haben die letzten 3 Nächte dort im Hotel verbracht und sind wieder zu Max und Mona und haben ne schnelle Runde (trotzdem ne Std.) TRX gemacht. Von da aus bin ich dann Heim und wir haben uns später am Shimmy’s Beach Club getroffen. Dort war es nur leider auf Grund des Windes sooo leer, dass wir in die Stadt gefahren sind ins Orphanage. Da war aber auch keine Stimmung und wir haben nur eine Drink gehabt und sind dann alle nach Hause :D

Am Sonntag haben wir den Tag mit einer Gym-Session am Strand von Camps Bay gestartet. Ein Boxing Club macht dort Promotion und man kann an einem 45 minütigen Workout am Strand teilnehmen. Das hat richtig viel Spaß gemacht, war super anstrengend und einfach mal was anderes. Ich trainiere ja normalerweise nicht mit Gewichten und auch nicht auf unstabilen sandigen Untergrund. Danach bin ich in Camps Bay ans Beach-Volleyball Feld gegangen, da Dennis dort gespielt hat und habe mal Hallo gesagt. Daraus wurde dann, dass ich mich 1,5 Stunden festgequatscht habe. Danach bin ich zu Mona an den Pool gefahren und wir haben uns dort was gesonnt. Nachmittags sind wir runter nach Camps Bay was essen gegangen und haben danach nochmal was am Pool gelegen.

28.12.14 22:50
 


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